Wellnessmassagen

Unser Alltag ist zunehmend von Stress, Anspannung und Belastung gekennzeichnet. Stress und Anspannung können Ursachen für verschiedenste Beschwerden sein.

Ein Ziel von Wellnessmassagen ist immer, die innere Ruhe zu finden, sich Inseln der Entspannung zu schaffen und zu sich selbst zu finden. Darüber hinaus können wir mittels verschiedener Massagetechniken aktiv an der Linderung von konkreten Beschwerden und Symptomen arbeiten.

Breuß Massage 

•  Empfohlen bei Rücken­verspannungen/ Rücken­schmerzen (nicht bei akuten Bandscheiben­problemen)
• Löst Muskelblockaden und Energiestau

• Streckt die Wirbelsäule und das Kreuzbein

Hot-Stone Massage

• Tiefenentspannung und Stressabbau
• Muskelverspannung, Muskel­schmerzen
• Empfohlen zur Entgiftung des Körpers

Kräuterstempel­massage

• Massage mit duftenden, warmen Kräuter­stempeln
• Zur Entspannung, Durch­blutungs­steigerung, Entgiftung
• Stärkt das Immunsystem und aktiviert körpereigene Selbstheilungskräfte

Klassische Massage (nach Wunsch mit Schröpfmassage)

• Muskelverspannungen, akute und chronische Rückenschmerzen
• Verschiedene Rheumatische Erkrankungen, Karpaltunnelsyndrom
• Stressabbau, tiefe Entspannung

Shiatsu Massage

• Körperliche und seelische Disharmonie
• Verbessert den Energie­fluss und das Gleichgewicht im Körper
• Aktiviert die Selbst­heilungskräfte

Fußreflex­zonenmassage

• Aus der Chinesischen Medizin
• Durch Arbeit mit Druckpunkten an der Fußsohle wird Einfluss auf Körperorgane genommen
• Wirkt entspannend, entgiftend und kann Krankheiten lindern

Präventive Lymph­drainage

• Aufhebung des Lymphstaus, Verringerung von Gewebeschwellungen
• Entlastung des Immunsystems
• Schmerzreduktion bei Ödemen

Manuelle Trigger­punkt­massage

• Verspannungen sowie Muskelverhärtungen lösen
• Beweglichkeit verbessern
• Schmerzlinderung in Muskelgewebe

Manuelle HWS-Traktion und Nackenmassage

• Entlastung der zwischen den Halswirbel liegenden Bandscheiben
• Dehnung der Hals­wirbel­säule durch dosierte Zugkraft
• Verbesserung der Durchblutung und Lockerung der Muskulatur

Personal Training

In einem Vorgespräch legen wir gemeinsam Ziele fest und erstellen ein individuelles Trainingskonzept. 

Die wichtigste Grundlage meiner Arbeit ist das Verständnis für den eigenen Körper und die differenzierte, achtsame Wahrnehmung von Haltung und Bewegung. Je besser Sie Ihren eigenen Körper kennen, ihn spüren und die Vorgänge verstehen, desto effizienter können die persönlichen Trainingsziele erreicht werden. 

Die 1:1 Betreuung ist dabei die beste Voraussetzung.

Trainingsaspekt Kraft

Trainingsaspekt Ausdauer

Trainingsaspekt Rücken­muskulatur

Trainingsaspekt Koordination, Balance

Trainingsaspekt Entspannung & Yoga

Trainingsaspekt Stabilität für Gelenke

Trainingsaspekt Gewichtsreduktion

Trainingsaspekt Ganzkörper­kräftigung mit Pilates Reformer

Trainingsaspekt Reha-Sport mit Profil Orthopädie